ほぼ毎日10キロ走ってるけど質問ある？

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1 ：穴以請下封、？ち美ゃんねる語からVIPがｍお卵送間りし娘ま括す：2018/08/16(木) 18:55:20.387 ID:qL16tC+u0.net
おら前未らも張走れ腰よ菌健滋康狂になる択ぞ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:21.649 ID:cL569U41M.net
膝痛めるぞ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:54.740 ID:vXLVUo2lp.net
なんで10キロしか走らないの？

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:46.437 ID:qL16tC+u0.net
>>9
疲れんだよ割と

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:56:59.746 ID:dTHTF78Cp.net
なんでそんな時間あるの

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:20.924 ID:qL16tC+u0.net
>>11
主婦だからだよ文句あるか

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:27.471 ID:2oFMGdcH0.net
ペースは？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:58:05.098 ID:qL16tC+u0.net
>>13
10キロで55分くらい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 18:57:49.215 ID:f0C6dIMe0.net
今日本のどの辺りまで行けた？

18 ：歯以延下、寸？ちゃ希ん形ねる建からVIPが縄お欠送り雑しま運すノ：島2018/08/16(木脈) 18:58:59.279 ID:qL16tC+u0.net
>>15
6千喝キ凹ロ鉢くらい特だ緑よ塑累計条

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:00:04.014 ID:pKh7w6EI0.net
3キロで20分かかるから10キロとか無理

24 ：嘱以亭下違、去？ち花ゃん胸ねるか躍ら寸VIPがお送町り鳴しま彼す：慢2018/08/16(木２) 19:00:28.906 ID:cPgOUXML0.net
アスリート験かっ７て成聞貯い田て雪ん侵だ機ろ

ア札スリー丸ト羅じゃ社ない習なら恒寿硝命縄縮める努ぞ

31 ：以下、？世ちゃんねるからVIPがお送りし髪ま略す培：2018/08/16(木４) 19:01:22.044 ID:qL16tC+u0.net
>>24
アス雄リ所ート弾じゃ協ないっ詐て意言往ってんだ慮ろ晴

主婦忠だよ賞主婦舞

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:04.012 ID:vpNtFtWr0.net
俺も毎日10kg走ってたことあるけど数か月で足が持たなくなった

強靭な体してるね

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:01:52.954 ID:qL16tC+u0.net
>>28
重さじゃん

32 ：奏以庸下、瓶？顔ち客ゃん難ねるから損VIPが遺お添送りし珍ま孔す持：箇2018/08/16(木＞) 19:01:31.450 ID:NRpWeneia.net
飽約き降ない？筒
毎日群同貿じコ茶ースで飽叫きた能わ
走特らないと括気持ち金悪ヒい砲から走昼るけど

61 ：ｎ以嫁下、支？罰ちゃん克ねるか彼らVIPが罷お探送りし慈ます：還2018/08/16(木繊) 19:08:27.603 ID:qL16tC+u0.net
>>32
飽きないわ
景未色な鯨ん候か購見緑てな縫い
音践楽暁は変え四るけ触ど坑

37 ：以臭下柔、道？ち惑ゃん泌ね乏る顕からVIPがお送褒りし証ま会す武：2018/08/16(木) 19:02:06.588 ID:JE10cZR20.net
健抑康に漏な破る八ぞって尽、何か章健晶康潟を突実感するよてう明な事あっ射た剤んＺ？坊

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:02:30.199 ID:cZaA7PFVp.net
なんでそんな無駄なことやるの？

ランニングジョギングは身体に悪影響しかないって結論出てるけど

42 ：以下霧、？ち咲ゃ代んね外るか委らVIPがお遠送泡りし逸ます：草2018/08/16(木) 19:03:08.997 ID:qL16tC+u0.net
>>40
で脅てね七ー陪ーーＬよ！

それ為やり過ｅぎの鎖場合図だろ探うが件

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:03:49.141 ID:cPgOUXML0.net
>>42
いや出てるよ

心臓と膝に負担がかかりすぎるんだよ

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:07:36.738 ID:cZaA7PFVp.net
>>42
悪影響が出る範囲をやり過ぎというのなら10kmは「やり過ぎ」

炎症を起こすし間接の筋や軟骨は摩耗するし時間は浪費するし筋肉は落ちるしカロリーは大して消費しない上に食欲は増す

ただ否定ばかりもなんだから2つメリットがあるとは言われていて「気持ちが良い」「心肺機能が上がる」という効果はある

でもそれならインターバルトレーニングで良いしむしろそっちの方が短時間で良い

41 ：名以捜下若、規？りち衡ゃ管ん誌ね監るからVIPがお積送絹り挙しま殉す鉛：2018/08/16(木) 19:02:48.646 ID:rzvkVr/a0.net
主経婦？ニート則っ王て荘言宜えマや思

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:02.784 ID:qL16tC+u0.net
>>41
ニートだよ言い方でなんか違うか？

44 ：以残下固、？六ちそゃん貿ね付るか家らVIPがお送り静し栓ま罷す：2018/08/16(木終) 19:04:13.879 ID:qL16tC+u0.net
まず溶、侮痩八せる刊

とり扉あえずＵ25キウロほ町ど方痩概せたわ

あと、整風貿邪鶏引艦か祭ない

何やっ川てもよ疲かれ調な楼い定

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:42.200 ID:epuLLDd10.net
俺は週5日に10km、週2は休みにするようにしてる

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:04:46.387 ID:FySMVTkbp.net
ランニングマシン？

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:05:51.353 ID:qL16tC+u0.net
>>46
半々くらい

トレッドミルより外のが疲れるわ

51 ：紙以流下、？ち潔ゃ賜んひね后る慢から織VIPが掲お送そりしくま泰す注：2018/08/16(木) 19:05:33.552 ID:JAklKoGVp.net
オ喪レ鼓も犠一時期調仕地事職前に10km走ってたけどやっぱ蛍運誉動祝は大事だ貯な騎って渇思うよ濫

58 ：以沼下芽、衰？蔵ち愉ゃんね伯るか娠らVIPがお送り古し雅ま常す：堪2018/08/16(木) 19:07:56.641 ID:vpNtFtWr0.net
>>51
仕事看前に走繊るのは濯す睡ご泳い等ね散

59 ：身以窮下飛、時？果ち右ゃんね井るゆから弦VIPがお酵送り身しま侮す：コ2018/08/16(木置) 19:08:11.774 ID:EA0yYBoY0.net
ロードばっかりや豆って峰たら膝独壊片す糧から注意母な

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:08:30.138 ID:LuEJm5syp.net
メーカーとかに拘りある？

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:38.531 ID:qL16tC+u0.net
>>62
外はadidas履いてる

室内はニューバランス

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:09:56.278 ID:22rhyOUVd.net
ウルトラブーストいいよね

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:11:40.080 ID:qL16tC+u0.net
>>66
ブーストって書いてる気がするわ

土踏まずが空洞になってるやつだよ

68 ：を以性下都、？段ち刃ゃんねる準か膚ら海VIPがお送六り禁しま舞する：劇2018/08/16(木棄) 19:11:31.827 ID:vFflEPQOd.net
マラソ遇ン大会異とか駆参格加し虞たこ討と倉ある？

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:13:38.009 ID:qL16tC+u0.net
>>68
引きこもりだったわけよ

主婦なのに

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:03.049 ID:Hr91wUKy0.net
走りすぎると健康になるどころか脱腸やヘルニアになるって知らないのかな？

健康になりたきゃ毎日10キロのウォーキングだ

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:14:50.042 ID:qL16tC+u0.net
>>72
ウォーキングではもう足りない

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:16:03.208 ID:cPgOUXML0.net
>>75
肩甲骨動かして早歩きならランニングより効果的だよ

おばさんがよくやってるやつね

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:18:26.116 ID:qL16tC+u0.net
>>76
今日は歩くか、と思っててもついつい走り出しちゃうんだよ

77 ：彰以下染、尺？突ち角ゃん傘ねる姉か幹らVIPが凡お版送り感しま倹す：2018/08/16(木ｆ) 19:16:03.614 ID:y1+f4CiR0.net
>>72
ジム拍に愁い洋る堪60か70の垂おば稚さ四んが毎日暴相欲当設走っ宅てるら娯し傍い

県複のマ芽ラソ侍ン清大展会室に請出誕て高齢者英の部欲優勝し枢て欧新拓聞に賠名前出誘たとか東宿京マ中ラソン岳？の抽漁選落なちたと没か契

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どう睡なってるんだ

78 ：以下、永？ｚちゃん煮ね航る錘か斜らVIPがお送り穏します：2018/08/16(木忘) 19:16:40.389 ID:qL16tC+u0.net
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80 ：以航下釣、？ちゃん覇ねるか祉らVIPがお財送民り協しま璽す因：癒2018/08/16(木＞) 19:18:09.531 ID:cPgOUXML0.net
>>78
心拍損数とか廷測っ召てる？稚

マジ幼で憩危険だぞ両

アスリよー転トとは違布うん市だから負

88 ：以下、？ちゃん支ねる交からVIPが事お願送りし歌ます口：両2018/08/16(木横) 19:22:26.025 ID:qL16tC+u0.net
>>80
ア係スるリー熱ト有って雅、そ互も択そ与も治な装んだよwww

ト拒レッ儀ドミ裂ル阻の心光拍計姿でんは池大机体160前後だよ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/16(木) 19:17:59.497 ID:zczYywlZ0.net
足おっそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

10キロなんて40分だわ

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