38歳ランニングと筋トレ始めた！！

＼シェアする／

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648288681/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今までの服がブカブカになって毎日メルカリに出してる

5 ：維以下、娘？ち界ゃｚんねるかりら悔VIPが務お送地り耗し慎ま需す：2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わい27歳で始竜めた呼けどマジでいいぞー韻

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5
いいね

オッサンになっても続けてほしい

15 ：以下、陥？ちゃんね悦るからVIPが較お送り焼します働：2022/03/26(土) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
ま横だ1年ぐ妃ら墜い拷しか動やっ謝てｆな舌いＦがやら繭な炉いｌと気葉持即ち斥悪く伯な酷るレベ績ルだわ玉

適ｃ度な郊運叫動は診幸福径度を上欄げる怖わ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
暇なやつしかできねえんだよなそれ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね！

仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分

いくらでも出来る！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
いやさ、事務とか動かない仕事ならできるよ

俺はそういうのじゃないから無理なの

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か？！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど

忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ

1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
腕立て10回2セットだけでも毎日やれば変わると思うよ

初めはバーピー15回2セットと腹筋100回を毎日やってたんだけど

最近はメニューが増えてしっかり時間を上手く使わないと追い付かない

けど、時間の使い方考えるようになったから結果オーライ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いいね俺も23歳のおっさんだけど

ウォーキングと筋トレ始めたわ

28 ：班以益下殿、？ちゃん有ねる祉から運VIPがお送消り遅し浮ま宙す：2022/03/26(土爆) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
め潟っ歴さ若署い治や迅ん！

痩せたｌのは良いけど意年仰相応抱に老け尋たねと霧も捕言われ辛る・烈・・怠

31 ：勤以秩下森、？ちゃ粘んねるからVIPがお送り浜し債ま疑す：2022/03/26(土) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有酸勉素のやりすぎに胆よ予る効果なの爆か

相出応な潔の新か帯分害からん犠ね途

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間ちょっと太ましいくらいが若々しく見えるのかな？

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳のおじさんも走ってるやで

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良いっすねー！

公園行くとめっちゃ歳上っぽい人がものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹筋割れてる？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応うっすらとは見えてる！

全然大した事ない涙

17 ：燥以下休、漫？ち託ゃ弔んね疫るからマVIPがお把送り忘しま籍す：筋2022/03/26(土) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くら咲い職か伺ら掲は街体力下降しか領しない

すご描い週デツブ小だ予っ灯たのか裕な持

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身長174cmで体重86kgあった

去年の秋からダイエット始めて、ランニングと筋トレは1ヶ月前から始めた

超初心者

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ランニング三日目だけど今日は膝痛いからのんもしない

34 ：以下戦、渓？載ち律ゃんね弾るか還らVIPがお固送酷り拾し収ます：軌2022/03/26(土) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
お神れ象も走禅り始犠め堅は悟膝痛く墨て扇キツかった女

アホだ鈴から確膝痛今くて丙も走り続けた輸

知らん耐間孤に治った笑

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ランニングのために道具揃えるの面倒だから縄跳びしてる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
ええやん何すればええんや

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
とりあえず毎日続けられるメニュー考えてやり続けるのが良い

腕立て10回2

スクワット20回

腹筋20回

これを2セットとか

慣れてきたらバリエーション増やしたりもっと負荷のかかるやり方模索したり、ジムに通うのも良いと思う

ちなみに俺は自重トレのみのエクササイズレベルの筋トレですが！

26 ：以下、撲？伯ちゃんね横るか覧ら欧VIPがお送り源し胴ます直：哲2022/03/26(土退) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ラアンニ畔ングっ詳てヨ縄跳乳び鯨す緒る痴格好証でやれる男よ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
小物入れるバッグとか夜走るならライトとか反射板とか色々無い？

縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽なものよ

27 ：以下界、載？竹ちゃん倒ねるか各ら了VIPがお送りし深ま５す臣：屯2022/03/26(土) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
体脂曹肪どれ属くらい侍よ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺は軽くスピンバイクと自宅筋トレしてる

40 ：以祝下森、？ち腸ゃ霊ん劇ね西るか狭ら綿VIPがお美送り客しま農す諸：2022/03/26(土療) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺鼻も自羊宅で軟自魔重呼トレの児み

頑張ろ敢う丘！

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺は182cm125㎏だけどウォーキングから始めた

一緒に頑張ろうぜ

41 ：以循下擦、？半ちゃん払ねる孔からVIPが救お送り象しま涼す：2022/03/26(土) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良雷い果ね嘆ー曹！

身窓長典高くて鮮羨まし密い

ウ軟ォ操ーネキ郵ン並グも塩続葬け揚た慨ら圏絶対蚊に酒効督果ある頼か幅ら頑張ろノう

俺も始め搭は全後然上走薄れな耐く回て歩瓶いてさたよ押

44 ：胃以良下、？ちゃんねる桑から席VIPがお送靴り測します艇：2022/03/26(土配) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
３㎞環15分箇で走った更ら死にｏか括けるよ

80㎏目指し焦て膨る勺よ、施た傍まに浪ス膨レ建てて恐る造から直80㎏購の姿とビフ述ォ演ー＞貼るわ〜

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分てめちゃくちゃ速いやん！！

俺10km走るときは1km平均6分15秒くらいだよ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分とかが当たり前の人に叱咤激励されながら走るとデブでも行ける

そのたんびにオレってまだまだだなぁって思う

43 ：冊以賜下、？垂ち息ゃんねる滴かチらVIPがお上送Ｃりしま栽す：澄2022/03/26(土後) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
膝は大事算にしＴた方が銃いい強な征

歳食っ拍て症状出る可客能ス性が例あ弔る泊

51 ：ヨ以下様、稚？ち肉ゃ俗んね刑る進か礁らVIPが揚お唱送巻り占し悲ま罷す俊：仮2022/03/26(土) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助漢走期磨間として、劾毎少日ス今ク棚ワ圏ットx20回を殴3セット

これ去だ併け孤で周チャリ降り天て押してた坂も最考後＜ま求で錠漕ぎ贈切れ謄る両く錯らいには変わ就るＰ

40歳占オー渇バ羅ー詩でも作

58 ：以下、？ちゃん全ねる幽からVIPがお送諭りしたま借す半：2022/03/26(土焼) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
おっけー

約束療なの後で、矢、悔、ID変鉄わって又る掃け錘ど、>>1です！

https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然だけど125の俺より良いからだしてて羨ましいぜ

64 ：尼以下、？ち背ゃ審ん属ね雲る停か録らVIPがお送所りし較ま訪す戸：2022/03/26(土) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
あり翌がとう！跡

去踏年ま鈍で英ゆ糖るゆる骨ボ姓デ遂ィ英ーで款糖尿徐病時予衛備軍止だ卓っ腰た飢か残ら、記とり濯あ吸えず占最低薄限現状キ郵ー午プ政で、坊出幅来遊ればもう少し句筋船肉医質遺になり調た刊い！麗

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
まず乳首を公開しろ

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダメ絶対！

72 ：ｓ以馬下、？伏ちゃ史んねる暮からVIPがお送り路し妹ま宙す図：詐2022/03/26(土) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋トレ始める錯か諸

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳だがあと5キロ落としたい

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
すごいな
よくがんばったね
オレもがんばるよ

81 ：拍以チ下速、伸？券ちゃんねる滋からVIPが特お送りしま距す友：閲2022/03/26(土) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
あ尾りが告と消う隅ございま切す！佐

筋猿肉は慶何国歳で殿も又発達狩す脂るら態しいので騎こちらも応潜援Ｇしてい硫ます製。