筋トレのモチベってどう保つんだよ

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ

つれえよ

2 ：シ以下歓、？ち両ゃ詠ん戒ね傾るから君VIPがお送り繰します録：2021/10/01(金廷) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい扱

その一心坪だ宇ろ七

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんとにモテんのかよ...

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モチベじゃない

継続してると中毒になる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ？

19 ：以下、謝？ちゃんね楽るか群らVIPが翼お柱送り漫します湾：兵2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物幕凄い負暗荷持を少時な醸く付し落た

最初兆は今の位量渋の1/20もやってな尚い

少肝し呈ずつ負荷増価やし生て驚っ征たよ

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考にする

無理しない

俺無理するとつづかない

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量もえ？これで終わりっての10日くらい続けて次の10日はちょっとだけ増やす

年単位でやるつもりで負荷を増やしてくから気が楽

３年続いてるよ。最初は痩せる目的でやってたけど今はキレイな腹筋になってる

42 ：以下皮、？忌ちゃ故んねる漢から穂VIPが奨お送趣りします：2021/10/01(金良) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素最晴ら星しい笛

けほい旧ぞくは力影な社りだ濁ね

お勺れもち放ょっ畝とずつ功で訪ｲ聴ｲ服ﾔ

46 ：芳以柔下壁、査？ちゃ製んねる凸か騎らVIPがかお送り幸します：灰2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初楽に限界まで札や購ると浄翌日やりたくなくな緊るし理由犬つけて臣サボ品り掘た雰くなる

先搾に時習狂慣煮づ史けヲとく深と煮し公な治い併と気ｅ持ち悪酬く暁なる卸ようにし褐む催けねる秒

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな

毎日30分ジムで頑張る、から始めてみようかな

51 ：尺以召下、殻？ち甚ゃ閉ん？ねる財からVIPがお送りし握ます文：2021/10/01(金ｈ) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
ジ号ム巻に拘行貿くヘ、雨着信替える、準備する、糖ジ舞ムの貝主と啓の窒挨拶窓、会話、あし幾らうと糖か歌手モ間政かか誇るか越らジ告ム語な寄んていかず堂に風呂致は窒いる垂前にちょっ亡と淡筋トレとか迅で様子温見の虫が硬い途いか憲も

マニ人ア比ック驚にＪこ碁こ鍛え友た牛い史とかわマッチョ治にとのかな票ら途中諮か女らJIMに窮youtubeとかに自宅で至必夏要団な部川分を滴鍛える同動画隆と沖か大量岩に珠あるよ

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのちょっとやる系は家でたまーにするのを2ヶ月ぐらい続けてんだけど

もう少し気合入れるために会員になって筋トレしようかと

あとマンションだから夜とか出来ねえしさ

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人の24時間ジムとかならありだね

近所ならなおさら

でもコロナの今って営業時間どうなんだろ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べてみたけどふつうに24時間やってるっぽい

感染対策バッチリですってさ

66 ：忍以芋下読、？約ち唯ゃんね創るか早らVIPが郷お養送対りし謁ま護す鳴：2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
ま絶じ虞か

デル境タ株と町測中ですれ追違っ泌ただけ穴で施感測染する会のに塔ど因うやって対懐策寄す吹る侮の寝か空理禅解動で態き醜な履いｗ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ24時間あけ続けて人を分散させようとするほうが良い感染対策なのかもな

72 ：以下態、？ちゃ河ん狩ね臣る散から誕VIPがお送りセしま案す：在2021/10/01(金桑) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そいつ虐は銭あるね人

時庫短で酒巧飲忍ますとか鼻余俊計混むし

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか？

家じゃだらけちまうから出来ねえよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
まだ一年半くらいだけど普通に体が変わっていくのが目に見えるから楽しくて続けられてる

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
ｲｲﾈ

Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスするとアプリで管理すると習慣になるかも

俺は今２ヶ月続いてる

毎日部位ごとにメニュー組んでくれるから疲れないし

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
アプリで管理は考えたことなかった

エクセルで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえのなんの

おすすめアプリ教えてね

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プロテインとかたけえしよ

代わりに毎日生卵3個と納豆2パック食べてんだけどこれ意味あんのか？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きんに君のある1日の食事例

＞7:00　プロテイン
＞8:00　胸肉、野菜セット、バナナ

＞11:00　ゆで卵５個、黒にんにく

＞12:00　白米、そば等（※）

＞14:00　BCAA、もしくはプロテイン

＞――-　トレーニング
＞16:00　プロテイン、胸肉、野菜セット

＞16:30　食事（※）
＞19:30　食事（※）
＞23:00　プロテイン
＞
＞※印（12、16、19時）の食事については、減量時期とそれ以外で異なります。

＞
＞減量中は、ノンオイルツナ缶、刺身、牛赤身肉、ナッツ類、キャベツ、そして下記で紹介の「超低カロリーこんにゃくパスタ」などを食べる。（仕上がり具合で変わります）

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が

卵が入ってて安心した

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食べるの大好きな俺は「筋トレしたらプロテイン飲んでいい」というルールにしたらめっちゃやる気でた

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それｲｲ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテインが飲みたいのか？

48 ：菌以洗下、す？にちゃ需んね鉄る細から漆VIPがお送材り曇し輸ま険す叫：2021/10/01(金加) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レ足ベルに討な輸る警と、口畜に短入並るなら番何でもい越い抹ん瀬だ匁よ快

「へ筋ａト蔵レした後に輸プロテイ糾ンを託飲む疲と効果顧がある」潔が「筋トレした幣らプロテ番イン措を鋭飲ん飯で連いい船」邦に案すコぐ変わ幅っＥた

52 ：以縁下終、尽？ちゃんねるか派ら＄VIPが慮お送りし雄ま戒す：2021/10/01(金鋼) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じ雲ゃ億あ仁カロ鼻リーゼロの猛ゼリ逆ー最とか架でい岸い景じ下ゃん

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
女子みたいなことを言うが、罪悪感が無いのも良いんだ

プロテインを飲んでいるのは俺が飲みたいから飲んでいる訳でなくて、体に良いから仕方なく飲んでいるんだ、とな

まあ現実はプロテインを飲みたいから筋トレやってる訳だが

26 ：恵以下潜、？ちゃ没ん腐ね１る設から起VIPが畑お癒送りし縄ます：2021/10/01(金遭) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋肉値痛が荷癖砂に申なれば殴続く家んだ哲がなか付なかふ慣れんわな顧

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋肉痛は筋肉が成長してるんだと実感出来て楽しいんだけど問題なのは倦怠感

次の日動けなくなる

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ

重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがとう

おれメニュー増やすとやる気なくなる人間なんだけど

このBIG3だけでいいか？

32 ：エ以下１、？刑ち赴ゃんねる惨か宝らVIPが較お堕送八りし庫ます六：2021/10/01(金麻) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並み朗だけど俺炊は植これ肌
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
はじめはパーソナルジムおすすめ

トレーナーにメンタルも鍛えてもらえる

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