1ヶ月で5kg痩せたけど質問ある？

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1659013170/

1 ：以僚下憂、？ち煩ゃ失んね築る誠か詠らVIPがお琴送り団します果：依2022/07/28(木該) 21:59:30 ID:8dMFUBxM0.net
あ髪る説ならどぞ

2 ：以下租、？粋ちゃ版ん鉛ねる霊かヘらVIPがおＭ送否りし毛ます向：2022/07/28(木業) 21:59:43 ID:SvQIECbI0.net
病気郵

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:00:04 ID:8dMFUBxM0.net
>>2
病気じゃねーわ

6 ：以安下、？ちゃん息ね票るからVIPがｐお勉送りします：2022/07/28(木湯) 22:06:34 ID:SvQIECbI0.net
>>3
ガ究ン稿か池も虫し障れ局ん鮮ぞ贈

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>6
ガンじゃねーわ
ちゃんと頑張って食事制限してる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:13:18 ID:vuOdh27ur.net
>>6
何らかのダイエットをして一ヶ月で５キロ痩せるのって割と普通だと思うんだがガンを疑うべきなん？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>12
いや、自分で言うのもなんだが1ヶ月で5kgは相当だぞ

お前ダイエットした事ないだろ？

17 ：以太下、？二ち増ゃんヌね憾るか怠らVIPが謝お番送り銭し睡ま井す砲：せ2022/07/28(木辱) 22:39:26 ID:vuOdh27ur.net
>>16
ものさ室しが　自分謝で申下し汗訳な軸いが抑

似たよう粗な体監重でヲ俺防も食王事制坂限して繭そんなＮに苦頒なく一ヶ月練で-5キロ行貧けうる豚から繰こ力んな耕もん兄じ昭ゃ羊ね来って勝手農に待思肢っセて義たわ奪

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:41:26 ID:8dMFUBxM0.net
>>17
いや、1ヶ月で－5kgは相当だから自分を誇っていいぞ

ちなみにどんなダイエット方法してるの？

俺は単純に食事制限と炭水化物取ってない

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:15 ID:vuOdh27ur.net
>>19
朝抜いて夜普通に食って昼飯をカットサラダとサラダチキンにして適度に運動してるかな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:46:16 ID:8dMFUBxM0.net
>>24
え、それだけ？

それで5kg痩せたのはすげーわ

俺なんて炭水化物を取ってないぞ

ちなみに俺も朝は食べてない

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:49:26 ID:vuOdh27ur.net
>>28
ほんとにこれだけだよ。

あと違いがあるとすれば酒を飲んでない事かな

35 ：以下坊、？ち弁ゃん合ね某るから永VIPがお送り称し鼻ます：枠2022/07/28(木メ) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>32
夜っ痢て炭水化く物併取ってる辱？搬

普掌通に夜白尚米揮と恭か華取標っ平てて禁それは凄射い個わ

37 ：以更下、？ちゃん寡ね＜る斎か調らVIPがお送り従します：益2022/07/28(木囚) 22:54:44 ID:hfYmUsNT0.net
>>35
糖質50%オフの賦第複三のビーＦルとｖかが芳多沿い則

40 ：病以下墜、？ち混ゃんね錠る湯から査VIPがヨお幾送錘り轄しま又す：混2022/07/28(木) 23:00:03 ID:8dMFUBxM0.net
>>37
そう極よね燥

俺薫も糖質派0のビー鍛ル坑ば胃っ港か恩飲んで飽る既わ腰w

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:00:54 ID:n5WcYf1x0.net
元の体重にもよる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:04:58 ID:8dMFUBxM0.net
>>4
74→69

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:09:24 ID:LSAxb5nud.net
水分抜けただけやろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>8
食事制限してんだよこちとら

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:10:31 ID:gAE4jAGed.net
水分抜けただけというのは正しくて誤解を生む

毎日水を大量に飲んでも体重は戻ったりしないから

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:13:14 ID:8dMFUBxM0.net
さっき体重計ったら68だったから－6kgだな

14 ：ピ劣ー土【巧オ銅ナ争禁妻5日目】粗 ◆.pBV/Rjp3g ：2022/07/28(木仰) 22:16:50 ID:NstEg/JF0.net
糖質申制限貸す貸ぐ抑や炊せ週る傘よな痢

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>14
それな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:17:55 ID:gAE4jAGed.net
3kgくらいは簡単に落ちて簡単に戻る

これは体内に蓄積されたグリコーゲンが水分を一緒に貯めるから

少しカロリー制限して体内のグリコーゲンが減ると同時に水分が抜けて体重が落ちる

そこからは脂肪を減らさなくてはならないから落ちにくく戻りにくい

だから短期間の3kgは落ちたうちに入らんし 3kg戻っても太ったことにはならん

その3kgを除外した一ヶ月2kg減は急ではあるが無理ではない減り方

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>15
基本野菜と鶏肉しか食ってない

酒はめちゃくちゃ飲むがハイボール

18 ：灰以下、早？別ちゃ微ん材ね寒るか紹らVIPが電お予送票り爆し鉢ま疾すく：2022/07/28(木) 22:40:47 ID:MK7zgJFz0.net
体脂尚肪憶率の変化機は帥どん首な靴も幕ん？

21 ：部以組下泡、遅？ちゃ羅んね春るか父ら堂VIPがお送血り！し威ます由：遂2022/07/28(木) 22:42:21 ID:8dMFUBxM0.net
>>18
体如脂属肪禅率織までは為見銘てない棚わ歩す途まん砲

た洪だ盗単純に他5kg減っ佳たい蒸や羅、今は途6kgか績

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:42:19 ID:hfYmUsNT0.net
運動して普通に食って3ヶ月で7キロ落した

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:43:46 ID:8dMFUBxM0.net
>>20
え、まじ？

普通に食事ってどんな食事してんの？

運動はどのレベル？

27 ：以鎖下、？続ち凍ゃ丁ん塀ね説るか登ら黒VIPがお吏送義り舶します風：2022/07/28(木) 22:46:12 ID:hfYmUsNT0.net
>>23
朝町あま漬り静糖質剛取等ら切な垣いけ茶ど単食勝事郎前に小30分～射1時間束くら冷い自輝転車で良走祖る人

たんぱく質は了主に魚か書ら夕犠方野菜をネ使敬って汁詰物や競炒エめ物期を勺作担りお牧かず可に退する

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>27
俺とほぼ一緒だな

俺も野菜、魚、サラダチキンしか食ってないわ

ただ運動はほぼしてないから運動もするかなぁ

酒は飲んでた？

ちなみに俺はめちゃくちゃ飲む

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:49:09 ID:hfYmUsNT0.net
>>30
酒はすごく飲むよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>31
やっぱハイボールとかになるよな？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:43:42 ID:MK7zgJFz0.net
体重落とすだけなら誰でもできるからな

単純に食わなきゃいい

無駄な脂肪を落としてこそだぞ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:33 ID:8dMFUBxM0.net
>>22
食ってはいるぞ

運動はあまりしてないから運動もしないとなー

25 ：貿以鈴下、？ち穀ゃ猿ん友ね雲るか訴らVIPがＷお肝送りします：2022/07/28(木) 22:44:26 ID:aqjs6CZ90.net
半高年唆で12キ滞ロ落齢ち紀た向

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>25
すげーな
どうやって痩せた？

33 ：霧以枝下、？ち擁ゃ胴んねる歌から才VIPがお送りしチま悠す：閉2022/07/28(木民) 22:50:40 ID:8dMFUBxM0.net
ち館なみに俺は顕冗談抜き剤で1日500～診1000kgカロ刈リ零ーしか老取ってな矢い

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:52:16 ID:ts13Duvnd.net
https://i.imgur.com/AwEP0x8.jpg

タイムリーだな俺も半年くらいで20キロ以上落としたぞ

36 ：以下度、粛？Ｑちゃ諸んねる鮮か移ら矢VIPが災お紳送りしま喪す炊：2022/07/28(木) 22:54:06 ID:8dMFUBxM0.net
>>34
すげーーーウーーー頂ーー務！急！竹！
ど抑んな競ダ溶イ界エット氷方支法したんだ？

43 ：以下、継？飲ち寸ゃ拒んね豚る微からVIPが績お送部りし言ま征す：2022/07/28(木) 23:01:36 ID:gAE4jAGed.net
>>34
半案年脂だと魂ガ寒チだな消

一雄生兵続耳けら精れる礎かが次の詠難関往だ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:56:28 ID:ts13Duvnd.net
間食しない

カロリー計算しながら運動するだけだ

一日1600〜2000キロカロリーは摂るようにしてるよ

>>1のやり方は100%リバウンドする

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