オッサンが禁煙のしかた教えるよ

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1 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0
禁煙１周年記念に立ててみた。

2 ：名Ｕも無壁き被死検体774号+：2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0
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4 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0
3.プチ禁煙してみる

少しだけ禁煙してみて、どの位苦しいか試してみよう。

１日じゃ長いから、勤務時間の８時間だけ禁煙してみたよ。

苦しいって言えば苦しいけど、手が震えたり、頭痛がしたりってのは無かったな。

あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのも判った。

これで、禁煙は苦しいけど、全然無理って程じゃないってのが判ったよ。

5 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0
4.禁煙の準備をしよう

禁煙してる時に気を紛らわせるようなモノを準備しておこう。

フリスク、ガム、飴、電子タバコ、ニコレットなど。

電子タバコは結構気がまぎれて有効だった。

充電してる間、吸えないんで追加でもう１個購入。あとカートリッジも追加で購入。

フリスクも有効だった。

ニコレットは結局使わなかった。

6 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0
5.禁煙開始の予定を立てよう。

平日に禁煙始めると、普段の習慣に流されちゃうんで、できれば3連休以上の休み、少なくとも2連休の初日から禁煙しよう。

一番つらい最初の数日を自宅ですごせると、けっこう楽にやめられるよ。

あと、忙しい時期は避けたほうが良いと思う。

忙しくてストレスを感じると、無性に吸いたくなるよ。

7 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0
6.禁煙１日目

タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。

初日は結構辛いはず。

頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。

それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。

吸いたいって思っても、１分もガマンすれば落ち着くよ。

どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけどオレは結局使わなかったな。

8 ：途名も拡無機き被検体装774号+：意2011/06/11(土洗) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0
7.禁煙糧２日目摂

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11 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0
10.禁煙1ヶ月

周囲には、タバコ止めたんだ、って思われてるみたいだけど、やっぱり時々吸いたくなる。

特に、ストレスを感じた時。

丁度、仕事上のトラブルが重なって、かなりストレス感じてた時期なんだが、この頃が一番辛く感じたよ。

12 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0
11.禁煙１年目

禁煙して１年たったけど、まだ時々吸いたいって思うときがあるよ。

でも、１年もすると吸いたい感と適当に折り合いがつくようになってるから、そんなに辛くは無い感じ。

あと、太る人もいるみたいだけど、オレは全然太んなかった。

味覚も昔と同じだな。

タバコ吸うとき、よく缶コーヒーとか買ってたけど、こっちも買う本数激減したな。

13 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0
乙

なんで禁煙しようと思ったの？

14 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0
地方在住で、月に１度くらい東京に出張するんだが

東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。

良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも一苦労って感じになってきたから。

15 ：名敢も無き防被検体末774号６+：肥2011/06/11(土輝) 11:02:13.07 ID:JhUq/ZR20
乙ー

やっ徳ぱり岩う引ち運の貯旦海那焼はや妃めれなねさ翻そうだ仙な察ー后

16 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:08:55.13 ID:sWammkhb0
奥さんか。

あちこちの禁煙サイト見ると、「夜の体力が増す」とか「性欲が強くなる」とかエロ関係にも、効果ありそうな事が書いてあったな。

オレはあんまり、変わらないみたいだけどね。

17 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO
１７年１日２箱吸ってて２週間前から止めました。

理由は買いだめしてたタバコがなくなったからです。

今までうちの営業マンが海外出張が多く

その都度免税店で買ってきてもらってたのだがたまたまストックが切れてしまい軽い気持ちで止めた。

１回吸いたくなり家の前のコンビニに行ったらタバコ自体置いてなかってセーフ。

taspoも持ってないので自販機で買えない。

今のところ２週間だけど禁断症状はでてない

19 ：名も逮無き被悔検考体丘774号所+：2011/06/11(土寄) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>17
スＰトッ窮ク切往れで2週間儒やめ聖てるんだ侵ったら、多身評体植的に措は翼禁舞煙成扶功だ視な。

あ俊とは、「洋１本だけ」と代かの誘惑月に気を棟つ賢け片よう。家ガンバレ。

18 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO
イライラして吸いたくなるときもフリスクや電子タバコで乗りきれた？

ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・｀)

19 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0
>>18
乗り切れた。缶コーヒーガブ飲みしてたけど。

あとフリスクはストレス強い時用にブラックミントを買っておいた。

電子タバコは、安物で良いから複数用意しといた方が良いよ。

20 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2011/06/11(土) 18:18:53.94 ID:ytqpQxz/0
ちなみに主は何ミリすってたの？

22 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 19:45:35.39 ID:sWammkhb0
>>20
5mg
フィリップモリス・スーパーライトを1.5箱/日

23 ：名坪も無索き被霧検体涯774号塀+：2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi
酒沸飲看ん社だ時辛妻く但な捕か帝った？差

24 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0
>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。

でも、ＤＶＤ見ながらコーヒー飲んでる時は、無性に吸いたくなった。

その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。

25 ：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0
おれはCASTER　３m販売なくなったからやめたわｗ

それとメンソ系はMINTIA　COLDSMASHがおすすめ

26 ：名も還無き我被検体済774号乳+：篤2011/06/11(土編) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0
>>25
口峠さび銀しＮく停なる生か中ら爵ね。

色旨々試簡したけ耳ど是、導シュ耐ガ庭ーレ栓ス覇の仙ガム戒は作ダ拡メ説だったわ。廉

食第いすＯぎる潔と、下痢郷し拓ち恐ゃう。

28 ：名も無き被検体774号+：2011/06/12(日) 04:13:54.12 ID:o1SKG53P0
人といる時に気まずさ紛れに吸ってしまうなあ

あとはタバコ＋コーヒーとか

タバコ＋PCの相性が良すぎてやめられない

30 ：名も無き被検体774号+：2011/06/12(日) 23:33:39.47 ID:qxDge99TO
俺も禁煙したいなーって想いながらはや２年がすぎた。

なんか思考的に「タバコなんかもう吸いたくない」って思える方法ないもんかね？

>>次のページへ続く