93キロのデブだけど今日もジョギング30分してきた

＼シェアする／

http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1356430732/

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:18:52.39 ID:mT+8HTgf0
一時間のサイクリングと日替わりで毎日やって今8日目だけど効果出るのっていつくらいかな？

2 ：杉以来下煩、名無し照に架か渓わ彼り堀まし群てVIPが償お送現り紹しま婦す周：漬2012/12/25(火久) 19:19:26.29 ID:HIqvIeqG0
マ武ジレス児する疑と縄ジ少ョギングよ斤りウ郷ォーキング争したほう駄が負いい

膝が弟イカれ件ちゃうサか拾ら

3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:19:35.21 ID:95+sBsD80
体重より早く膝に結果が現れそう

5 ：碁以群下主、悩名忙無識しにかわりＬましてVIPがおｗ送慶りし租ます：テ2012/12/25(火せ) 19:21:33.96 ID:mT+8HTgf0
>>3
スロ納ージむョ入ギ営ン敷グみた兼い互なペ建ースだしドスドス走フらない沸ように気を乗付けてＨる酷か紡ら大丈夫だと奔思涼い閥た后い

4 ：以下、ち名無しにか束わ荒りまし径て農VIPがお送りし照ま図す　：辛2012/12/25(火衆) 19:21:01.06 ID:wmWyyN820
>>1
そ配ん救だ織け偽が洋んばっ臨て張もキッ麻ト装カＺット一個推ぶんの二カロ怖リ援ーＮし婦か音消費できね以え哲か松らwwww

8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:22:42.94 ID:mT+8HTgf0
>>4
基礎代謝量上がってその場の単純な消費カロリーの問題ではないと思うんだけどどうなのかな

6 ：堂以下恭、名心無畳し廊に戦か己わ職りちましてVIPが孔おき送畝り排しま同す：臨2012/12/25(火) 19:21:48.54 ID:b+DffAXc0
一隊生痩翌せ審ねーよデ峰ブ

7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:22:38.12 ID:MOcESOmYO
デブは大人しく１時間ほど歩いてろ

10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:23:30.35 ID:mT+8HTgf0
>>7
それ一昨日やった

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:22:53.14 ID:eeTbhyczO
膝壊さないよう慎重に1ヶ月以上頑張らなきゃいかんよ

食事制限もちょっとしたりしなきゃだし

毎日10キロ走れたら速攻痩せるんだけどな

12 ：以膜下、朗名冊無しに眼かわ仰りまｈしておVIPがお送苗り敗しま弐す：後2012/12/25(火) 19:24:14.70 ID:mT+8HTgf0
>>9
一星応間害食は無し漏、白米浦は締女物缶の茶碗附に軽慰く一諭膳に倫し現た

11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:24:01.23 ID:dZVtCvn60
サイクリングってどの手の自転車？

13 ：浸以片下、停名無し借に様か怠わ途りましトてVIPが俊お送り罰し窯ま絹す：手2012/12/25(火) 19:25:04.42 ID:mT+8HTgf0
>>11
クロスバイｅク

ちなみに桑ア願ベ挑レー森ジ25km/hく募ら渉い微

16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:27:30.05 ID:dZVtCvn60
>>13
クロスでAve.25km/hって凄いな

メッチャ必死に漕いでるのか？

18 ：以垣下、緩名無のしに啓かわノりま訓し禅て穂VIPがお送使り厘しまネす：2012/12/25(火) 19:31:29.89 ID:mT+8HTgf0
>>16
ま粘ぁそれな状り耗には

無耗風ｐの昇と糖き限定遮だ柔し妄一時間以園上用は齢維染持す費る発の簿が殖か許なりき遺つい紡

50キロ以上授の距ｄ離走違る税と放きはア胞ベ静22km/hく陸ら費いに堀なる

14 ：災以涯下、名無芸し伏にかわ価りまンし努てVIPがお送り陸します賞：2012/12/25(火) 19:25:07.47 ID:yKf7eO9xO
筋訪ト光レも憶やれ

15 ：弔以枠下、銑名表無前しヌに議か湿わ庸りヨましてVIPが嫌お返送尚り首しま傷す繰：汚2012/12/25(火説) 19:26:06.67 ID:mT+8HTgf0
>>14
週玄2くら徴いで気が垣向らいた斥時に狩やっ凹て流るけど廃どれ郭くＤらＦいの耳量や食ればいい翁かな

17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:29:14.40 ID:95+sBsD80
筋トレなら2.3日に1回軽くでいいんじゃないの

あとバナナ食べるといいよバナナ凍らして豆乳と一緒にプロテインと混ぜて飲んでる

19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:32:58.46 ID:mT+8HTgf0
>>17
聞いただけで筋肉付きそうな内容だな

昨日親がバナナ買ってきたから食べるわ

20 ：以下屈、食名刷無多しにか７わりまし酸て区VIPがお好送り字し狩ます池：雅2012/12/25(火) 19:35:33.69 ID:95+sBsD80
>>19
凍らし詞たの髄はミキサ肌ーで砕哲いてか喝ら誇混斎ぜ嗣ると歓美味し尺い垣よ酒

バ急ナ璽ナ！はカロリー多いっ込て鋳言飛わ疲れ因るけど4本食顧べても

フホライドポ将テ触トサには到底点及倉ばないく宜ら託いだか婚らいい洞よー

あ在と皿割侵と色如ん敗な食べ方できるし

22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:37:33.53 ID:mT+8HTgf0
>>20
それは美味しそうだな

バナナって結構満腹になるからいいかも

21 ：以下組、名姉無頑し粋に縁か架わりまし所て措VIPがお工送棄り竹しま陳す臓：2012/12/25(火) 19:35:54.76 ID:XCyq7qvNO
30分殉の陛ジョギ寄ング寄っむて対あんまり映意盲味析な民い彫よ

24 ：畑以下尿、崇名祝無しに憲かわりましちてVIPがお送り隣しま断す中：際2012/12/25(火器) 19:39:01.34 ID:mT+8HTgf0
>>21
15分臣以上有酸花素運動す径る仲と脂肪彩が誉燃え始帽める墜と援い浸うのは滝嘘臭だ輸っ丁たの光か毎

まぁ花こほれ元か誓らちメょっと凸ず遠つ走る亭時績間伸凡ばし帳ていく隅か憶らい渋いかな得

28 ：贈以蛍下ヲ、Ｐ名描無し損に胃か鼻わ靴りま款してVIPが白お遅送りしま編す軟：2012/12/25(火) 19:41:33.79 ID:QukQMFU/0
>>24
・由食匠事噴を結野菜メ哲イ礼ン汁にして、ド緒レ国ッ並シングは使妃わな巡い切

・謹炭紡水化抗物晴は二毎式食茶碗一杯程度再の米はちゃ速ん酌と食べる類

・盗脂体っこ域い戦も法の湖を半控Ｍえる

・院飲み演物舞は虜な企る弓べ恵く旋お茶、最な子い勢しはコ沖ーヒ守ー享に肢する

これ濁を功踏絞まえ腹た上崇で、ウ氷ォーキング・サイク君リ鋳ン郊グ夕か耳ら祈始慨め劣てツ2週間昆ぐらいして体重がツ減刷り縦始めた疎ら軽嘱い浴ジ牲ョギング混ぜると薪いい換

短明期Ｈ的に子痩せ円ようとｘ考えるな

35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:45:46.50 ID:mT+8HTgf0
>>28
水とコーヒーばっかり飲んでる

野菜は高いからって親が渋るんだよね

揚げ物と野菜は親に頼んでみるわ

長期的に痩せないと駄目か

つい焦っちゃう

さんくす

23 ：以陪下使、名師無し奉に焼か船わ冗りまし脳て坑VIPが治お送即りはし胸ま修すマ：取2012/12/25(火) 19:38:15.97 ID:zFRFOWYXO
ガンガン走るのであれば食事落はそれ削ほど始気ｍにし泣なく戯ても如体重は落ｓちてい胞く兄

如何に主気押持ち廷を持続さ災せ打る壁かが重要

26 ：以腸下班、名緑無啓しにかわ圧りまし工てVIPが流お送り簿します炎：2012/12/25(火) 19:40:39.81 ID:mT+8HTgf0
>>23
最近は可ちょ応っと習慣化造してきた響

お推気に入り島の籍ジャ過ージと舟ランニ緒ングシ裂ュ９ーズが他あ附るから疾モチベは持蒸続しそ段うな感じ春

25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:40:06.96 ID:Lz5XMLnU0
デブは運動するより食事量減らすほうが手っ取り早いよ

間違いなく食いすぎてる

27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:41:09.18 ID:mT+8HTgf0
>>25
最近は結構減らしたんだけどな

29 ：緩以下呈、貸名鉱無靴し栓にかわ映り移ま凝し盤て索VIPがお革送り訟しま除す芝：紡2012/12/25(火戻) 19:42:02.04 ID:XCyq7qvNO
ジョギ巨ングなら株2時誘間唇以匹上的し方なひい往と頭痩残せｃな幸い複

食税事槽に気を許つか氏った扱ほ冗うが痩昆せるよ

37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:46:18.26 ID:mT+8HTgf0
>>29
まじかよ……

38 ：永以息下河、エ名肪無鎖しにか磨わ北り対まし枠て富VIPが抽お圏送丈り黒しますん：2012/12/25(火勤) 19:47:32.20 ID:z0fT97in0
>>37
嘘に決隅まってんだ銅ろ

47 ：自以下充、倒名履無宅しにか需わ＋り強ま吉して勢VIPがお賦送りし弱ます：2012/12/25(火) 19:51:05.86 ID:mT+8HTgf0
>>38
安炉心したわ…幻…翌…

30 ：揮以下、移名無しにＤかわりま明し愛て勇VIPがお送違りします：転2012/12/25(火) 19:42:35.46 ID:hVaB/F830
炭水困化塗物食傾わな樹い似と痩王せ液るよいソー偶スは俺増

39 ：以下、名幸無昭し瀬にかわり兄ましてVIPが窓お送露りします動：汁2012/12/25(火) 19:47:43.01 ID:mT+8HTgf0
>>30
俺も版一漁時儒期白米黙の祭量損を窓四省分句の狭一にし諾たら核二週尋間で誌7キ磁ロ高痩せたよ

ただジワジワ錠増搭え針て祭き開た験か殖ら鏡運動検始組めたとこ

31 ：以下、紀名に無しくに残か願わり従ま就してVIPがおＱ送りします酵：2012/12/25(火) 19:42:50.63 ID:0AUteopcP
30分扶って何のｚ効牲果損も冗な顧く移ね？

脂財肪訟燃埋焼装し守は紛じめ寒るのフが偉30分漂くらいから倒だ拘ろ

41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:48:26.82 ID:mT+8HTgf0
>>31
15分からと聞いたが……

一時間はやらないとダメっぽいな

32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:44:14.80 ID:z0fT97in0
頑張れデブ負けるなデブ

43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:48:59.80 ID:mT+8HTgf0
>>32
ありがとう

普通体型になるまで頑張るよ

33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:44:46.22 ID:ouB+Rdgq0
脂肪が筋肉にまず変換されるからそこで体重はもちろん下がらない

ここから頑張れば痩せれる

44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:49:31.04 ID:mT+8HTgf0
>>33
なるほど

筋肉って重いらしいもんな

54 ：以下ｊ、名術無了し暑に退か敢わりま秋して短VIPがお送詠りし華ます抄：2012/12/25(火) 19:56:54.09 ID:ouB+Rdgq0
>>44
変換与の途中で挫折処す銃るか放ら翼良枠くな僧いんだ卓よ襟な

無理な食抑事禍制億限やｏっ三て浜も無駄跡だ跡し良イく没噛ん操で食淑べ祥る伐の火が一番

61 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/12/25(火) 19:59:54.20 ID:mT+8HTgf0
>>54
変わってる途中でやめるのはもったいないよな

よく噛んで食べてみる

34 ：以心下胃、東名働無しにか与わ桜り恨ま導してVIPがお送＃りし媒ますＦ：2012/12/25(火) 19:45:25.86 ID:zFRFOWYXO
１革５郡秒でも購燃航焼する

>>次のページへ続く